stres merupakan raksi tubuh terhadap stimulus (baik stimulus fisik atau emotional),yang cenderung membuat kita merasa tidak nyaman,kesal,uring-uringan,letih,dsb.jika reaksi ini berlebih bisa jadi kesehatan kita terganggu.penyakit yang berhubungan dengan stress adalah penyakit jantung,tekanan darah tinggi atau kanker.supaya kita dapat mengatasi stress secara efetktif. langkah pertama adalah menandai penyebab stress.apakah dari dalam diri kita auatu dari lingkukungan sekitar.ini aku berikan solusi menangani stress
1.bangun lebih pagi agar kita dapat menyiapkan diri sebelum melakukan aktifitas kita
2.berbagi tugas dengan teman/keluarga akan sagat membantu
3.istirahat sejenak disela-sela tugas/kesibukan aktifitas sehari-hari.meski hanya 10 menit tapi
akan sangat berguna untuk membersihkan benak dan mengatur kembali nafas kita
4.sisihkan waktu untuk berolahraga
5.jangan melakukan sesuatu yang berlebihan di suatu kesempatan
6.jangan memasang target untuk selalu sempurna.ingat pepatah"tidak ada orang yang
sempurna"
7.belajarlah "to say..NO!!!"
8.mulailah hidup teratur.jangan biarkan hidup kita berantakan di semua hal
9.coba lakukan relaksasi.misalnya dengan mendengarkan musik
10.jadilah orang yang pemaaf.jangan sedikit-sedikit naik darah